แคลอรี่เมนูอาหารตามสั่งยอดฮิต เมนูนี้กี่แคล ?

แคลอรี่เมนูอาหารตามสั่งยอดฮิต เมนูนี้กี่แคล ?

ร้านอาหารตามสั่ง คือ ร้านที่ง่ายสุดที่คนทั่วไปเลือกฝากท้องกัน เพราะมีเมนูสารพัดอย่าง ตั้งแต่ต้ม ผัดแกง ทอด

แต่รู้ไหมว่าเมนูที่เรากินกันบ่อย ๆ นั้นมีปริมาณแคลอรี่เท่าไหร่บ้าง ? 

อย่างที่รู้กันว่าปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวันของแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นเวลาจะกินอะไร

ก็ควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ให้พอเหมาะพอดี อย่างเมนูอาหารตามสั่งที่นิยมสั่งกินกัน ก็ มีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่าง

บางอย่างมากจนแทบจะเต็มลิมิตปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการต่อวันซะด้วยซ้ำ ดังนั้นเรามาดูกันว่า

เมนูอาหารตามสั่งยอดฮิตแต่ละเมนูเนี่ยมีปริมาณแคลอรี่ต่อจานเท่าไหร่

ข้าวกระเพราหมู 1 จาน = 580 kcal

เมนูยอดฮิตติดชาร์ตเลย ก็รสชาติมันทั้งจัดจ้าน เผ็ดร้อน หอมใบกะเพราซะขนาดนั้น ใครเล่าจะอดใจไหว

ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน = 630 kcal

กะเพราธรรมดาไม่พอ ต้องขอไข่ดาวเพิ่มด้วย

ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน = 670 kcal

ลองหันมาสั่งเมนูผักบ้าง คะน้าประโยชน์มากมาย แต่มาตายตรงหมูกรอบ ทั้งหนังทั้งมัน จัดเต็มเลยทีเดียว

ข้าวผัดหมู 1 จาน = 557 kcal

หน้าตาดูจะคลีน ๆ แต่ปริมาณแคลอรี่ก็เต็มสตรีมเลยนะ

ข้าวราดผักผัดใส่หมู 1 จาน = 370 kcal

เมนูนี้ก็ดูจะเฮลท์ตี้ขึ้นมาหน่อย แต่ถ้าน้ำมันน้อย 

ข้าวไข่เจียว 1 จาน = 445 kcal

คิดเมนูไม่ออก ก็ไข่เจียวราดข้าว .มีแค่ไข่กับข้าว ทำไมแคลมันเกือบครึ่งพัน

ข้ามต้มทรงเครื่อง 1 ถ้วย = 230 kcal

เมนูในยามไม่สบาย อะไรก็ไม่ดีเท่าข้าวต้มร้อน ๆ ดูจะเป็นเมนูที่แคลอรี่ดีต่อใจ

ข้าวหมูทอดกระเทียม 1 จาน = 525 kcal

หากกะเพราคือเมนูตามสั่งยอดนิยมของคนชอบกินรสจัดจ้าน หมูทอดกระเทียมก็น่าจะเป็นเมนูตามสั่งยอดนิยมของคนไม่ชอบกินเผ็ด

สุกี้น้ำไก่ 1 ชาม = 345 kcal

เมนูยอดนิยมสำหรับคนลดน้ำหนักเลย อร่อยและยังได้สารอาหารครบถ้วน

ราดหน้าหมี่กรอบหมู 1 จาน = 690 kcal

เมนูที่ดูเหมือนจะกินไม่ค่อยอิ่ม แต่แคลอรี่ที่แท้จริงคือไปไกลเลย

ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หมู 1 จาน = 679 kcal

อีกหนึ่งเมนูเส้นที่ได้รับความนิยม มีทั้งแป้ง ไข่ เนื้อสัตว์ ผัก แคลอรี่ก็หนักเอาเรื่อง

ผัดไทกุ้งสดใส่ไข่ 1 จาน = 545 kcal

อาหารขึ้นชื่อระดับประเทศ มีหรือจะไม่ติดอันดับ

ผัดมักกะโรนีกุ้ง 1 จาน = 420 kcal

ผัดมักกะโรนีกุ้งรสชาติแบบไทย ๆ ก็บอกแล้วว่าอาหารตามสั่ง เส้นจีน เส้นฝรั่งก็ทำได้

บะหมี่หมูต้มยำ 1 ชาม = 300 kcal

อาหารตามสั่งบางร้านขายก๋วยเตี๋ยวด้วยนะ อย่างบะหมี่ต้มยำนี่ก็เป็นเมนูก๋วยเตี๋ยวอันดับต้น ๆ เลยที่คนเลือกสั่งกัน