อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ที่น่าสนใจในทุกยุค

การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปฟิตเนสเท่านั้น ทุกคนสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน แค่ใช้อุปกรณ์ช่วยไม่กี่ชนิดเท่านั้น เพื่อลดความเสี่ยงสัมผัสเชื้อโรคในสถานที่ออกกำลังกาย ลดค่าใช้จ่าย และระยะเวลาในการเดินทาง

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน

ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
เพิ่มศักยภาพในการใช้พลังงาน
ลดความเครียด
เสริมภูมิคุ้มกัน
เพิ่มประสิทธิภาพการใช้ชีวิตประจำวัน
เพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดี
ช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
กระตุ้นให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่ จึงมีสมาธิและตัดสินใจทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างชาญฉลาด

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ที่น่าสนใจในทุกยุค

Mini Yoga Ball

ลูกบอลโยคะขนาดเล็กหรือ Mini Yoga Ball มีสีสันที่หลากหลาย สามารถสูบลมและปล่อยลมได้อย่างรวดเร็วจึงจัดเก็บง่ายและประหยัดพื้นที่ เหมาะสำหรับฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย การทรงตัวและความยืดหยุ่น และยังใช้ประกอบการเล่นพิลาทิส โยคะ หรือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ได้

Small Dumbbell Set

Dumbbell ขนาดเล็กเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่กะทัดรัด สะดวกต่อในการใช้งาน ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อที่แขน ยกดัมเบลวันละ 20-30 ครั้ง / 3 เซ็ต ช่วยให้สุขภาพกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

Resistance Band

ยางยืดออกกำลังกาย (Resistance Band) เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ ยางยืดแต่ละแบบมีรูปร่าง ขนาด สี และระดับความต้านทานที่แตกต่างกัน เหมาะกับการฝึกกล้ามเนื้อโดยอาศัยแรงต้าน พกพาสะดวกและใช้ออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย สามารถใช้แทน Dumbbell ได้ ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีเมื่อเล่นควบคู่กับการทำคาร์ดิโอ

Balance Ball Chair

ลูกบอลโยคะพร้อมฐานและเชือกยืด ตัวช่วยในการฝึกบริหารร่างกายได้ครบแถบทุกส่วน เพื่อปรับปรุงสุขภาพหลัง จัดกระดูกสันหลัง และเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายแกนกลางขณะนั่งทำงาน จึงช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดูดี ที่สำคัญบรรเทาอาการปวดหลังและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดหน้าท้อง , ต้นขา , สะโพก และส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หมั่นออกกำลังกายด้วย Balance Ball Chair บ่อย ๆ ช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉง และมีสมาธิจดจ่อในการทำงาน

Yoga Mat

เสื่อโยคะ อุปกรณ์พื้นฐานสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน นอกจากใช้เล่นโยคะแล้ว สามารถออกกำลังกายแบบพิลาทิส วิดพื้น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายแบบ Body Weight รูปแบบต่าง ๆ เป็นต้น

เชือกออกกำลังกาย

เป็นอุปกรณ์ที่มีความมินิมอลและเรียบง่ายที่สุด ใช้ภายในบ้านหรือเอาใช้ออกกำลังกายที่สวนหลังบ้านก็ได้ ในขณะที่กระโดดเชือก ร่างกายจะใช้พลังงานในการเคลื่อนไหวและมีการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายตื่นตัวและกระฉับกระเฉงมากขึ้น

ในยุคที่เสี่ยงต่อการเดินทางไปออกกำลังกายนอกสถานที่ การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นตัวเลือกที่ดี สามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงาน เสริมสร้างความแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ลดความเครียดและความเหนื่อยล้า ที่สำคัญบ้านเป็น Safe Zone ทำให้ขณะออกกำลังกายสบายใจ และมีความสุขทุกช่วงเวลา