เงิน & สุขภาพ คุณจะเลือกอะไร!!
สุขภาพ 3 เม.ย 63

ถ้าให้เลือกระหว่าง “เงิน” กับ “สุขภาพดี” ในช่วงนี้!! เชื่อว่ากว่า 80% เลือกสุขภาพดี เพราะสุขภาพดี อะไรดีๆ ก็จะตามมา ถึงแม้เงิน จะมีคุณค่ามหาศาล สามารถซื้อได้ทุกอย่าง เนรมิตรสิ่งของได้ตามต้องการ แต่ใครจะชอบล่ะ!! ถ้าเราป่วยนอนเป็นผักอยู่โรงพยาบาล ไม่ได้ออกไปเจอแสงสี ใช้เงินรักษาตัวเองวนไปเรื่อยๆ
แต่จะดีขึ้นอีกมั้ย!! ถ้าเรามีทั้งสุขภาพที่ดี และมีเงินใช้แบบไม่ขัดสน เพราะฉะนั้น ก่อนอื่นมาทำความรู้จักร่างกายเราให้มากขึ้นกันเถอะ เพื่อเริ่มดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ห่างไกลโรคภัย จะได้มีร่างกายที่แข็งแรงทำงานหาเงินไปนานๆ
1) สุขภาพแต่ละคนไม่เหมือนกัน
เชื่อว่า หลายคนมักถามคนใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็น เพื่อน พี่ คนรอบตัวที่ดูดีว่า ทานอะไร!! บำรุงร่างกายด้วยอะไร!! ทำไมสุขภาพดีขนาดนี้? ถามเสร็จ ก็ไปสรรหาซื้อผลิตภัณฑ์ยาบำรุง หรืออาหารเสริมมาทานตาม แต่รู้ไหมว่า จริงๆ แล้วเพื่อนคุณก็ไม่ได้รู้ดีไปกว่าคุณเลย เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพื่อนทานแล้วดี พอคุณมาทานตามอาจจะไม่ได้อย่างที่เขาเป็นก็ได้
2) ร่างกายคุณ รู้ดีมากแค่ไหน!
ก่อนที่เราจะบำรุงร่างกาย เราต้องรู้เสียก่อนว่า ร่างกายเราเป็นอย่างไร เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นยีน ฮอร์โมน ระดับวิตามิน เกลือแร่ หรือแร่ธาตุต่างๆ รวมไปถึงพฤติกรรม และวิถีชีวิตที่มีผลต่อการดูแลสุขภาพ ถ้าหากเรารู้ว่า ควรเริ่มต้นที่ตรงไหน! จะทำให้เราสามารถวางแผนการดูแลสุขภาพอย่างเป็นขั้นเป็นตอนมากขึ้น และนั่นก็จะทำให้สุขภาพแข็งแรง เกิดผลลัพธ์ที่ดี
3) วางแผนดูแลสุขภาพถูกต้อง
แต่ละคนนั้นมีปัญหาสุขภาพที่ต่างกันออกไป หรือแม้จะมีปัญหาสุขภาพเดียวกัน อาการที่แสดงออกภายนอกก็ต่างกันได้ด้วย ตัวอย่างเช่น ภาวะอ้วนของบางคนอาจเป็นเพราะพฤติกรรมการกิน แต่บางคนอาจเป็นผลจากภาวะโรคอื่น เช่น โรคไทรอยด์ หรือคนเป็นโรคกระเพาะอักเสบ
บางคนมีอาการปวดท้อง บางคนไม่ปวดท้อง แต่แค่ท้องอืด หรือบางคนมีอาการมึนศีรษะอยู่บ่อยๆ แต่คนหนึ่งกลับเป็นเพราะโรคความดันโลหิตสูง ส่วนอีกคนอาจเป็นเพราะเลือดจาง เป็นต้น ด้วยเหตุนี้ การวางแผนดูแลสุขภาพให้ถูกจุด เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก่อนอื่น แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อตรวจสุขภาพว่าควรดูแลสุขภาพด้านไหน และควรบำรุงสุขภาพให้เป็นไปในทิศทางไหนดีที่สุด
4) เลี่ยงวิธีทำให้เกิดผลเสีย จากการดูแลสุขภาพ
การดูแลสุขภาพโดยไม่ปรึกษาแพทย์ อาจนำไปสู่ผลเสียมากกว่าผลดี เพราะถ้าเราไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของอาการ เช่น การได้รับวิตามิน หรือสารอาหารบางอย่างเกินความจำเป็น โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว หรือมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น ผู้เป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หรือภูมิแพ้ต่างๆ แล้วไปซื้อผลิตภัณฑ์ต่างๆ มารับประทานเอง รวมไปถึงการออกกำลังกายแบบผิดๆ โดยไม่เหมาะกับสภาพร่างกาย อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
5) ติดตามผลได้ต่อเนื่อง
การอยู่ภายใต้ความดูแลของแพทย์นั้นดีที่สุด ไม่เพียงแต่ช่วยรักษาสุขภาพได้อย่างมั่นใจ ยังทำให้เราสามารถติดตามผลได้อย่างต่อเนื่องเป็นรูปธรรมชัดเจนว่า เรายังสุขภาพแข็งแรงดีไหม!! สุขภาพแข็งแรงขึ้นหรือเปล่า!! และลดโอกาสเสี่ยงความผิดพลาดจากการดูแลตัวเองแบบผิดๆ
6) อย่าเชื่อสัญชาตญาณ
ความมั่นใจสูง และเชื่อตัวเองมากเกินไปก็ไม่ใช่ผลดีเสมอไป เพราะอาจะทำให้เกิดผลเสียต่อการดูแลสุขภาพแบบผิดๆ ได้ ดังนั้น อย่าบอกว่ารู้จักตัวเองดีที่สุด บางครั้งสัญชาตญาณของตัวเองก็ไม่ได้ถูกต้องเสมอไป ควรอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง และเลือกปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีที่สุด ถึงแม้จะเสียเวลาเดินทางไปหาหมอ เสียค่าใช้จ่าย สุดท้ายแล้วผลลัพธ์ที่ออกมาก็คุ้มค่าที่สุด